Higiene: ven con ropa limpia y cómoda, libre de olores fuertes. Preferentemente date una ducha antes de venir a clase.

Toallas: trae dos toallas, una para los ajustes y otra para uso personal. Si sueles sudar mucho, considera traer una adicional.

Hidratación: bebe suficiente agua durante el día. Evita ingerir líquidos una hora antes y durante la práctica.

Alimentación: se recomienda practicar con al menos tres horas de ayuno. Si necesitas comer algo, elige alimentos livianos y evita los ultraprocesados.

Menstruación: durante los primeros tres días del ciclo, recomendamos descansar de la práctica de Ashtanga. Si igual deseas practicar, te recomendamos prácticas mas suaves y/o restaurativas.

Lunas: en Ashtanga los días de luna nueva y llena no practicamos asana. Estos días no habrá clases de Ashtanga estilo Mysore. Si aún no tienes una rutina diaria de práctica, revisa con antelación qué días hay luna para poder organizar tu asistencia.

Lesiones o dolores: si tienes alguna molestia o lesión, por favor infórmanos antes de comenzar.

Calzado: quítate los zapatos antes de entrar a la sala y vuelve a ponértelos una vez que salgas.

Bici o patinete: si vienes con una bicicleta pequeña o patinete, consúltanos antes de entrar. En caso de poder acceder con él, llévalo en alto y colócalo en el lugar indicado, evitando que toque el suelo de madera.

Silencio: entra en silencio y evita hablar o hacer ruidos durante toda tu permanencia en la sala.

Esterillas y materiales: puedes utilizar las esterillas y elementos disponibles en la sala. Al finalizar, límpialos y déjalos en su lugar.

Paciencia: los cambios, como los hábitos, necesitan tiempo para consolidarse. Confía, practica y verás cómo poco a poco los resultados comienzan a manifestarse.